Artrita

    ???

Exista peste 100 de forme de artrita, dar cel mai intalnit tip este artroza.Simptomele acesteia includ dureri articulare, inflamarea si rigiditatea articulatiilor.Durerea este rezultatul uzurii cartilajului, materialul gelatinos dintre suprafetele osoase care absoarbe socurile.Atunci  cand cartilajul se uzeaza,oasele se freaca unele de altele.Artroza poate aparea la toate varstele insa sunt vizate mai mult persoanele peste 45 de ani si in special femeile.

    Analgezicele

Luati suplimente cu glucozamina si condroitin sulfat pentru a reduce durerea si a incetini pierderea de cartilaj;metoda eficienta pentru persoanele cu artita minora si moderata,cu ameliorarea simptomelor cam la o luna dupa inceperea tratamentului.

Luati o jumatate de lingurita de pudra de ghimbir sau pina la 35 g, adica aproximativ sase lingurite de ghimbir proaspat o data pe zi;radacina de ghimbir avand proprietatea de a reduce durerea provocata de artrita datorira capacitatii plantei de a spori circulatia sanguina.

Luati doua doze de 400 mg de SAM (S-adenozilmetionina) pe zi.

    Cautati ameliorarea cu caldura si confort cu rece

Aplicarea de caldura pe articulatiile dureroase pot oferi destul de multa usurare.Ca sursa de caldura puteti folosi o patura electrica sau un incalzitor,perne electrice sau buiote incalzind articulatia dureroasa timp de 20 de minute.Chiar si o baie fierbinte poate fi de folos.

Tratamentele reci functioneaza foarte bine atuni cand articulatiile sunt inflamate,infasurand cuburi de gheata intr-un prosop si tinandul pe articulatie.

    Sa purtam manusi cand dormim?

Daca in mod frecvent dimineata cand va treziti aveti mainile intepenite si umflate, incercati sa purtati in timpul somnului o pereche de manusi sar putea sa va ajute, insa in caz contrar sa nu le mai folositi.

    Ungeti-va articulatiile dureroase

Consumati mult peste gras cum ar fi macrou,somon sau sardine deoarece acizi grasi omega-3 ajuta la reducerea dureri si amelioreaza inflamatiile.De asemenea ii puteti gasi si in capsule cu ulei de peste.Ca alternativa la capsule puteti lua o lingura de ulei de in in fiecare zi sau chiar si o cantitate mare de nuci daca va plac.

   Frectionati pentru alinare

Uleiul de eucalipt poate fi foarte util aplicat pe piele si masat pentru a se absoarbe dand o senzatie de caldura.

Capsaicina este o substanta care ofera "iuteala" ardeilor iuti.Este ingredientul activ din unele produse de la farmaci pentru articulatii.

   Mentineti articulatiile in miscare

Cu cat aveti o conditie fizica mai buna cu atat veti suferi mai mult asa ca e recomandat sa faceti miscare cat mai multa chiar si exercitii.

   Fiti atent la prognoza meteo

Multe persoane care sufera de artrita resimt dureri la shimbarile meteorologice datorita modificarilor bruste de ridicare a umiditati si scadere rapida a presiunii atmosferice.

   Puterea profilaxiei

Mentineti-va o greutate sanatoasa pentru a preveni aparitia artrozei la genunchi,faceti cat mai multa miscare, nu mergeti mereu pe acelasi tip de teren pentru a preveni stresul repetitiv asupra articulatiilor,purtati incaltaminte de buna calitate.Folositi vitamina C si zinc pentru a preveni artrita si cati mai multi antioxidanti.