Bronsita

   ???

Cazurile minore de bronsita sunt de obicei provocate de o infectie virala sau bacteriana desi pot fi cauzate si de alergii.Bronhiile se inflameaza,iar cilii - micii peri care captusesc tractul respirator - paralizeaza.Mucusul se acumuleaza facandu-va sa tusiti puternic.S-ar putea de asemenea sa prezentati dureri,dispnee,respiratie suieratoare,transpiratii,frisoane,oboseala sau febra.Aceste simptome dispar din general dupa 10 zile.Bronsita cronica,pe de alta parte,poate sa dureze toata viata.De obicei,bronsita cronica este provocata de fumat,dar in unele cazuri,cauza principala poate fi si expunerea timp indelungat la praf.

   Dizolvati cu abur

Respirati abur.Puteti face acest lucru pur si simplu cu un dus fierbinte,sau turnand apa fiarta intr-un castron si aplecandu-va deasupra acestuia,cu capul acoperit de un prosop.Daca folositi apa fiarta din ibric,asteptati un minut sau doua sa se raceasca pentru a evita sa va opariti la fata.Inhalarea aburilor va elibera secretiile din plamanii dumneavoastra.Multe farmacii comercializeaza un inhalator de abur simplu,ieftin si sigur - un recipient cu doua manere cu un accesoriu ca o masca denumit Clearway.Pentru a face mai eficienta baia de aburi, adaugati inapa cateva picaturi de ulei de eucalipt sau de pin.Eucaliptul ajuta la inmuierea mucusului din caile respiratorii blocate,avand totodata si proprietati antibacteriene.Uleiul de pin actioneaza ca un expectorant asa ca va ajuta sa eliminati mucusul din bronhii.In timpul somnului folositi un umidificator pentru a creste umiditatea aerului.

   Alimente si bauturi care ajuta si care impiedica

Mancati ardei iute,sos salsa iute sau mancaruri condimentate cu piper cayenne.Alimentele picante subtiaza mucusul ajutandu-va sa il eliminati mai usor.Beti cat mai multa apa si evitati bauturile alcoolice si cofeinizate.Beti ceai de lumanarica, un remediu traditional folosit la prepararea siropurilor expetorante.

    Suplimentati-va eforturile

Echinacea si astragalusul sunt remedii care fortifica sistemul imunitar si lupta impotriva bacteriilor si virusurilor.Luati 200mg pe zi din fiecare pentru bronsita acuta si de doua ori pentru bronsita cronica.La un atac acut de bronsita beti ceai de cimbru,omanul,isopul,patlagina si angelica care doriti dintre acestea.

    Puterea profilaxiei

Pentru prevenirea bronsitei cronice cel mai bun sfat este sa nu fumati.Daca sunteti fumator incercati sa renuntati,pina si fumatul pasiv este daunator.Daca serviciului va expune la praf, fum sau poluanti folositi o masca sau un respirator eficient care sa filtreze aerul respirat.Pentru prevenirea bronsitei virale, spalati-va pe maini des si nu vi le puneti pe fata mai ales cand aveti prin preajma o persoana racita.Curatati-va nasul si sinusurile cu o solutie salina.Vitamina C ajuta in lupta impotriva virusilor respiratorii.Actioneaza foarte bine impreuna cu flavonoidele din suplimente.Luati cate 500mg de vitamina C si 250 mg flavonoide pe zi.