Cefalee

      ???

Cefaleea de tensiune pare a fi provocata de contractii musculare la nivelul gatului,fiind caracterizata printr-o presiune slaba si constanta. Migrenele isi au originea in constrictia si dilatarea vaselor de sange de la nivelul capului,provocand o durere vibratoare insotita deseori de greata si sensibilitate la lumina sau zgomote.Cefaleea de tip "ciorchine este frecvent provocata de consumul de alcool sau de fumat.Este un fenomen episodic aparand grupat, urmata de perioade de remisie.

       Folositi presopunctura

Cu o miscare ferma, circulara, masati zona de tegument dintre baza degetului mare si cel aratator. Continuati masajul timp de cateva minute apoi schimbati mana pina ce durerea dispare.

        Incalziti si raciti

Chiar daca nu o sa credeti scufundarea picioarelor in apa calda va ameliora durerea de cap, atragand mai mult sange in zona inferioara a corpului. In cazul unei dureri mai serioase adaugati in apa pudra de mustar.Pentru durerea provocata de tensiunea musculara puneti o compresa calda pe frunte sau ceafa, caldura relaxand muschii. In loc de apa calda puteti folosi si apa rece.

         Incercati cu cofeina

Beti o cana de cafea tare.Cofeina reduce inflamatia vaselor de sange si astfel va poate ajuta sa scapati de durere.Daca sunteti un consumator de cofeina nu incercati acest lucru, sevrajul de cofeina poate provoca cefalee.

         Faceti ceva constrictiv

Legati o esarfa, bentita sau cravata in jurul capului si stangeti pina simtiti o presiune.Reducerea fluxului sanguin poate ajuta la eliminarea durerii.Daca doriti puteti inmuia bentita in otet, un remediu traditional pentru astfel de situati.

         Ameliorati durerea cu menta si levantica

Uleiurile de menta si levantica aplicate pe frunte si tample pot ajuta de asemenea datorita mentolului, respectiv miresmei de levantica.Le puteti folosi separat sau chiar si combinate.

          Consumati ceva calmant

Ghimbirul are proprietati antiinflamatorii.Zdrobiti o lingutita de ghimbir si amestecati-o cu apa, apoi consumati-o.Puteti incerca si ceaiul de rozmarin sau ceai negru care contine cofeina.Consumati multa apa deoarece deshidratarea poate fi una din cauzele durerilor de cap.

          Puterea profilaxiei

Luati masa la intervale regulate pentru a preveni durerile de cap,faceti miscare cel putin 30 de minute zilnic pe jos, mergeti cu bicicleta sau orice alt tip de miscare aerobica astfel eliminati stresul.